Wie redest du mit dir selbst?
Die wichtigste Unterhaltung, die du führst, geschieht völlig privat, nämlich in deinem Kopf.
Montag morgen:
Du wachst auf und der erste Gedanke ist „Das wird ein beschissener Tag."
Oder „Du schaffst das nicht."
Oder „Du wirst das wieder vermasseln wie immer."
Diese innere Stimme hat einen Job: dich klein zu halten.
Das bedeutet für dich: Du merkst es jeden Morgen, wenn du aufwachst, dieser verdammte Zweifel sitzt schon da, bevor dein Tag überhaupt anfängt.
Das Verrückte ist:
Die meisten Menschen glauben ihre negativen Gedanken wie absolute Wahrheiten.
„Ich bin nicht gut genug" klingt wie ein Fakt.
„Ich werde das verhauen" klingt wie eine Prophezeiung.
Das sind Worte, aber dein Nervensystem behandelt sie wie Realität. Je öfter du dir selbst sagst „Ich bin nicht gut genug", desto mehr glaubt dein Gehirn das. Dann handelst du danach.
Der innere Kritiker entstand wahrscheinlich als Schutz. Irgendwann war es nützlich, kritisch mit dir selbst zu sein, das hielt dich vorsichtig, sicher. Jetzt aber ist er nur noch laut und falsch.
„Du bekommst das nicht hin" vielleicht wahr, vielleicht auch nicht. Der Kritiker sagt es mit 100% Überzeugung.
Hier ist, was du tun kannst:
Bemerke, was die Stimme dir sagt.
Nicht, um dagegen anzukämpfen, sondern um zu erkennen, dass es da ist. „Das ist ein Gedanke. Nicht die Wahrheit."
Dann unterbrich ihn. Nicht, indem du ihn wegdrückst, sondern indem du ihm mit Klarheit begegnest. Sprich mit dir selbst wie mit jemandem, dem du vertraust, ehrlich, nicht schönredend. Nicht „Das wird schon" aus reiner Höflichkeit, sondern die Realität: „Das ist schwer. Ich versuche es trotzdem."
Das bedeutet für dich: Du wirst ruhiger. Du schläfst besser. Du streitest weniger mit deiner Familie, weil du nicht mehr dich selbst sabotierst.
Das reprogrammiert dein Nervensystem. Langsam, aber wirksam. Die Worte, die du dir selbst gibst, prägen dich genauso wie die Worte anderer, nur dass du hier die volle Kontrolle hast.
Welche Worte würdest du gerne von dir selbst hören?"
Du wünscht dir Unterstützung diese Worte zu finden?
Und wenn du merkst, dass du diese neuen Worte nicht allein findest oder sie sich nur wie hohle Phrasen anfühlen, dann sei am 3. Oktober beim kostenfreien Live Call "Was Worte bewirken" dabei.
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